PUISTOJOOGA keskiviikkona klo 18-19
PUISTOJOOGA keskiviikkona klo 18-19
Tule virkistymään, hengittämään kesänilmaa ja nauttimaan luonnosta ihanassa Auroran puistossa (Träskändan kartanon puistossa)
Joogataan vanhojen puiden alla, tunnetaan luonnon voima ja annetaan kehon sekä mielen virkistyä rauhallisessa ympäristössä.
Tunnit sopivat kaikille – aiempaa joogakokemusta ei tarvita.
Ota mukaan oma alusta ja pukeudu sään mukaan.
Paikka:
Träskändan kartanon puisto, Träskändan puistotie 9, Järvenperä
Tapaamme ison vanhan tammen alla, kartanon päärakennuksen edessä
Hinta:
”Maksa mitä haluat” – suositushinta 15 €
Maksu MobilePayllä, käteisellä tai liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, ePassi, Virike)
Tiedustelut: 0400 854 939
anja@happyliikunta.com
Lämpimästi tervetuloa
Anja
Miksi kannattaa kokeilla puisto-, metsä- tai kesäjoogaa? – Luonnon lempeä voima keholle ja mielelle
Joogan harjoittaminen ulkona, luonnon keskellä, ei ole vain ihanaa – se on myös syvästi vaikuttavaa. Puistojooga, metsäjooga ja kesäjooga tarjoavat kokonaisvaltaista hyvinvointia, joka yhdistää liikkeen, hengityksen ja luonnon parantavan voiman.
Kesä on täydellinen aika siirtää joogamatto nurmelle, puun juurelle tai laiturin nokkaan. Espoossa luonto on lähellä – ja esimerkiksi Träskändan puisto tarjoaa upeat puitteet kesäisille joogatunneille.
🍀Luonto rauhoittaa hermostoa
Tutkimukset osoittavat, että luonnossa oleilu vähentää stressiä, laskee verenpainetta ja auttaa palautumaan arjen kuormituksesta. Kun tähän yhdistetään joogaharjoitus – hengityksen, liikkeen ja tietoisen läsnäolon yhdistelmä – vaikutus on syvempi kuin sisätiloissa. Metsän äänet, tuulen henkäys, lintujen laulu... ne auttavat meitä laskeutumaan omaan kehoon ja hetkeen.
🍀 Ulkojooga vahvistaa immuunipuolustusta
Ulkoilmassa liikkuminen tukee vastustuskykyä. Auringon valo lisää D-vitamiinin tuotantoa ja metsäympäristön mikrobit voivat vahvistaa kehon puolustusjärjestelmää. Puisto- ja metsäjooga tukee siis terveyttä monella tasolla – ilman että sitä edes huomaa!
🍀 Ulkona liikkuminen lisää elinvoimaa
Jo pieni hetki luonnossa virkistää. Kun yhdistät joogaan ulkoilman, saat lisää energiaa ja elinvoimaa – usein enemmän kuin kahvikupista tai pikaisesta lepotauosta. Kesäjooga antaa uutta inspiraatiota ja auttaa löytämään liikkeeseen iloa ja keveyttä.
🍀 Jooga luonnossa sopii kaikille – myös lapsille
Luontojooga on lempeää ja sovellettavissa eri tasoisille liikkujille. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta – riittää, että tulet paikalle avoimin mielin. Puistojoogatunneillani Espoossa on nähty niin ensikertalaisia kuin kokeneempia harrastajia, ja usein mukana on myös lapsia. On tärkeää, että koko perhe saa nauttia yhteisestä ajasta ja liikkeestä luonnossa.
🍀 Puistojooga tuo yhteisöllisyyttä
Joogaharjoitus ulkona tuo ihmiset yhteen. Yhteinen liike, nauru ja hiljaiset hetket yhdistävät, vaikka sanat jäisivät vähemmälle. Luonto on meille yhteinen – ja se luo turvallisen ja avoimen ilmapiirin kohtaamisille. Erityisesti kesän valossa ja lämmössä on helppo tulla mukaan.
Tule mukaan kokemaan luontojoogan taika
Happyliikunnan puistojoogatunnit Espoossa jatkuvat koko kesän – esimerkiksi keskiviikkoiltaisin Träskändan kauniissa puistossa. Harjoittelemme lempeästi, luonnon ehdoilla ja kehon kuuntelua kunnioittaen. Myös metsäjoogat ja retket ovat osa kesän ohjelmaa – niissä yhdistyvät rauhoittava jooga, luonnon aistit ja hiljaisuus.
Lämpimästi tervetuloa mukaan – yksin tai yhdessä, myös lapset ovat tervetulleita! 💚
